Cel mai important lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că moartea spiritului nostru și lipsa dorinței noastre de a continua să ne ducem destinul până la capăt, este să nu cedăm niciodată încercărilor date de către viață.
Depresia, în viziunea mea, fiind boala care omoară oamenii fără o deteriorare vizibilă a organismului, depresia fiind una din cele mai “perverse” bolii cunoscute ale omenirii.
Iubirea, încrederea și speranța sunt cele trei trăiri omenești care vor ține această boală înșelătoare la distanță.
Ce este depresia?
Depresia (tulburarea depresivă majoră) este o boală medicală frecventă și gravă care afectează negativ modul în care te simți, modul în care gândești și modul în care acționezi. Din fericire, este și tratabil. Depresia provoacă sentimente de tristețe și/sau o pierdere a interesului față de activitățile pe care cândva le făceai cu plăcere. Poate duce la o varietate de probleme emoționale și fizice și poate scădea capacitatea dumneavoastră de a funcționa la serviciu și acasă.
Simptomele depresiei
Acestea pot varia de la ușoare la severe și pot include:
- Te simți trist sau ai o dispoziție deprimată?
- Pierderea interesului sau a plăcerii față de activitățile odată preferate.
- Modificări ale apetitului (scăderea sau creșterea în greutate, fără prezența unei diete).
- Probleme cu somnul (dormi prea mult sau prea puțin).
- Pierderea energiei sau oboseală crescută.
- Creșterea activității fizice fără scop (de exemplu, incapacitatea de a sta nemișcat, ritmul, strângerea mâinii) sau vorbirea încetinită (aceste acțiuni trebuie să fie suficient de severe pentru a fi observate de alții).
- A te simți lipsit de valoare sau vinovat.
- Dificultatea de a gândi, de a te concentra sau de a lua decizii.
- Gânduri de moarte sau sinucidere.
Simptomele trebuie să dureze cel puțin două săptămâni și trebuie să reprezinte o schimbare a nivelului anterior de funcționare pentru un diagnostic de depresie.
De asemenea, afecțiunile medicale (de exemplu, probleme cu tiroida, o tumoare pe creier sau deficiență de vitamine) pot imita simptomele depresiei, așa că este important să excludem cauzele medicale de altă natură.
Depresia afectează aproximativ unul din 15 adulți (6,7%) într-un anumit an, și una din șase persoane (16,6%) va experimenta depresia la un moment dat în viață.
Depresia poate apărea oricând, dar, în medie, apare mai întâi la sfârșitul adolescenței până la 30 de ani.
Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să sufere de depresie. Unele studii arată că o treime dintre femei vor experimenta un episod depresiv major în timpul vieții. Există un grad ridicat de transmitere ereditară (aproximativ 40%) atunci când rudele de gradul I (părinți/copii/frați) au depresie.
Depresia este diferită de tristețe, durere sau doliu
Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau sfârșitul unei relații sunt experiențe dificile de îndurat pentru o persoană.
Este normal ca sentimentele de tristete sau durere sa se dezvolte ca raspuns la astfel de situatii. Cei care se confruntă adesea cu pierderi s-ar putea descrie ca fiind „depresivi”.
Dar a fi trist nu este același lucru cu a avea depresie.
Procesul de doliu este natural și unic pentru fiecare individ și împărtășește unele dintre aceleași trăsături ale depresiei. Atât durerea, cât și depresia pot implica tristețe intensă și retragere de la activitățile obișnuite.
Ele sunt, de asemenea, diferite în moduri importante:
În durere, sentimentele dureroase apar în valuri, adesea amestecate cu amintiri pozitive ale defunctului.
În depresia majoră, starea de spirit și/sau interesul (plăcerea) sunt scăzute timp mai îndelungat de două săptămâni.
În durere, stima de sine este de obicei menținută. În depresia majoră, sentimentele de inutilitate și auto-ura sunt frecvente.
În durere, gândurile despre moarte pot apărea atunci când te gândești sau apare ideția de „a te alătura” persoanei iubite decedate. În depresia majoră, gândurile sunt concentrate pe încheierea vieții cuiva din cauza sentimentului de lipsă de valoare sau de nemerit de a trăi sau de a nu putea face față durerii depresiei.
Durerea și depresia pot coexista. Pentru unii oameni, moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau victima unui atac fizic sau a unui dezastru major poate duce la depresie.
Când durerea și depresia apar concomitent, durerea este mai severă și durează mai mult decât durerea fără depresie.
Distingerea între durere și depresie este importantă și poate ajuta oamenii să obțină ajutorul, sprijinul sau tratamentul de care au nevoie.
Factori de risc pentru depresie
Depresia poate afecta pe oricine, chiar și pe o persoană care pare să trăiască în circumstanțe relativ ideale.
Mai mulți factori pot juca un rol în depresie:
- Biochimie: diferențele dintre anumite substanțe chimice din creier pot contribui la simptomele depresiei.
- Genetică: depresia poate apărea în familii. De exemplu, dacă un geamăn identic suferă de depresie, celălalt are o șansă de 70% să aibă boala cândva în viață.
- Personalitate: Persoanele cu stima de sine scăzută, care sunt ușor copleșiți de stres sau care sunt în general pesimiste, par a fi mai predispuse sa experimenteze depresie.
- Factori de mediu: expunerea continuă la violență, neglijare, abuz sau sărăcie poate face unii oameni mai vulnerabili la depresie.
Cum este tratată depresia?
Depresia este printre cele mai tratabile dintre tulburările mintale. Între 80% și 90% la sută dintre persoanele cu depresie răspund în cele din urmă bine la tratament. Aproape toți pacienții obțin o oarecare ameliorare din simptomele lor.
Înainte de un diagnostic sau de un tratament, un profesionist din domeniul sănătății ar trebui să efectueze o evaluare de diagnostic amănunțită, inclusiv un interviu și o examinare fizică.
În unele cazuri, se poate face un test de sânge pentru a se asigura că depresia nu se datorează unei afecțiuni precum o problemă cu tiroida sau o deficiență de vitamine (inversarea cauzei medicale ar atenua simptomele asemănătoare depresiei).
Evaluarea va identifica simptomele specifice și va explora istoricul medical și familial, precum și factorii culturali și de mediu, cu scopul de a ajunge la un diagnostic și de a planifica un curs de acțiune.
Medicamentație
Chimia creierului poate contribui la depresia unei persoane și poate lua în considerare tratamentul. Din acest motiv, antidepresivele ar putea fi prescrise pentru a ajuta la modificarea chimiei creierului cuiva. Aceste medicamente nu sunt sedative, „superioare” sau tranchilizante. Nu formează obiceiuri. În general, medicamentele antidepresive nu au niciun efect stimulativ asupra persoanelor care nu se confruntă cu depresie.
Antidepresivele
Aceste medicamente pot produce o oarecare îmbunătățire după primele două săptămâni de utilizare, dar este posibil ca beneficiile complete să nu fie observate timp de două până la trei luni. Dacă un pacient simte o îmbunătățire mică sau deloc după câteva săptămâni, psihiatrul său poate modifica doza de medicament sau poate adăuga sau înlocui un alt antidepresiv. În unele situații, alte medicamente psihotrope pot fi utile. Este important să anunțați medicul dumneavoastră dacă un medicament nu funcționează sau dacă aveți reacții adverse.
De obicei, psihiatrii recomandă pacienților să continue să ia medicamente timp de șase luni sau mai multe după ce simptomele s-au ameliorat. Tratamentul de întreținere pe termen mai lung poate fi sugerat pentru a reduce riscul de episoade viitoare pentru anumite persoane cu risc crescut.
Psihoterapie
Psihoterapia sau „terapia vorbirii” este uneori folosită singură pentru tratamentul depresiei ușoare; pentru depresia moderată până la severă, psihoterapia este adesea folosită împreună cu medicamentele antidepresive.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) s-a dovedit a fi eficientă în tratarea depresiei. TCC este o formă de terapie axată pe rezolvarea problemelor în prezent. TCC ajută o persoană să recunoască gândirea distorsionată/negativă cu scopul de a schimba gândurile și comportamentele pentru a răspunde provocărilor într-un mod mai pozitiv.
Psihoterapia poate implica doar individul, dar poate să includă și pe alții.
De exemplu, terapia de familie sau de cuplu poate ajuta la abordarea problemelor din cadrul acestor relații apropiate. Terapia de grup reunește persoanele cu boli similare într-un mediu de sprijin și poate ajuta participantul să învețe cum să se descurce cu alții în situații similare.
In funcție de severitatea depresiei, tratamentul poate dura câteva săptămâni sau mult mai mult. În multe cazuri, o îmbunătățire semnificativă poate fi realizată în 10 până la 15 ședințe.
Terapia electroconvulsivă (ECT)
Această terapie este un tratament medical care a fost cel mai frecvent rezervat pacienților cu depresie majoră severă care nu au răspuns la alte tratamente. Aceasta implică o scurtă stimulare electrică a creierului în timp ce pacientul este sub anestezie.
Un pacient primește de obicei ECT de două până la trei ori pe săptămână pentru un total de șase până la 12 tratamente.
De obicei, este gestionat de o echipă de profesioniști medicali instruiți, inclusiv un psihiatru, un anestezist și o asistentă medicală.
ECT a fost utilizată încă din anii 1940, iar mulți ani de cercetare au condus la îmbunătățiri majore și la recunoașterea eficacității sale ca un tratament de bază, mai degrabă decât un tratament de „ultimă soluție”.
Autoajutorare și Coping
Există o serie de lucruri pe care oamenii le pot face pentru a ajuta la reducerea simptomelor depresiei. Pentru mulți oameni, exercițiile fizice regulate ajută la crearea unor sentimente pozitive și îmbunătățesc starea de spirit.
Un somn de calitate suficient în mod regulat, o dietă sănătoasă și evitarea consumului de alcool pot ajuta la reducerea simptomelor depresive.
Depresia este o boală reală și este nevoie de ajutor în majoritatea cazurilor. Cu un diagnostic și tratament adecvat, marea majoritate a persoanelor cu depresie o vor depăși.
Dacă vă confruntați cu simptome de depresie, un prim pas este să vă consultați medicul de familie sau psihiatru.
Vorbiți despre preocupările dvs. și solicitați o evaluare amănunțită. Acesta este un început pentru a vă adresa nevoilor de sănătate mintală.
