Ce este serotonina?

Serotonina are o mare varietate de funcții în corpul uman. Oamenii o numesc uneori substanța chimică fericită, deoarece contribuie la bunăstare și fericire.

Denumirea științifică – Serotonină este 5-hidroxitriptamina (5-HT). Este prezent în principal în creier, intestine și trombocite.

Serotonina este un neurotransmițător, iar unii îl consideră și un hormon. Corpul îl folosește pentru a trimite mesaje între celulele nervoase.

Se pare că joacă un rol în starea de spirit, emoții, apetit și digestie. Ca precursor al melatoninei, ajută la reglarea ciclurilor somn-veghe și a ceasului corporal.

Multe investigații au analizat serotonina și ce face aceasta, dar mai sunt multe de învățat.

În acest articol, analizăm rolul serotoninei în organism, utilizările medicamentelor care afectează serotonina, efectele secundare și simptomele deficienței de serotonine și cum să creștem nivelul serotoninei.

Definiția serotoninei.

Serotonina este un rezultat al triptofanului, o componentă a proteinelor, care se combină cu triptofan hidroxilază, un reactor chimic. Împreună formează 5-HT sau serotonina.

Intestinele și creierul produc serotonină. Este prezent și în trombocitele din sânge și joacă un rol în sistemul nervos central (SNC).

Apărând în întregul organism, pare să influențeze o serie de funcții fizice și psihologice.

Serotonina este prezentă și în animale, plante și ciuperci. Din acest motiv, unii oameni au privit alimentele ca pe o posibilă sursă de serotonină.

Serotonina nu poate traversa bariera hemato-encefalică. Aceasta înseamnă că creierul trebuie să producă orice serotonină pe care trebuie să o utilizeze. Tratamentele pentru depresie și alte probleme de sănătate mintală nu furnizează serotonină în mod direct, ci declanșează reacții care pot crește nivelul de serotonină din creier.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că sursele de serotonină din alte zone, cum ar fi sistemul digestiv, pot funcționa independent de serotonina din creier. Acest lucru ar putea avea implicații pentru tratamentul și prevenirea diferitelor afecțiuni fiziologice, cum ar fi degenerarea osoasă.

Funcţia serotoninei.

Ca neurotransmițător, serotonina transmite semnale între celulele nervoase și reglează intensitatea acestora.

Oamenii de știință cred că joacă un rol în starea de spirit și în SNC și afectează funcțiile din întregul corp. Poate avea un impact asupra:

• metabolismul osos
• sănătatea cardiovasculară
• sănătatea ochilor
• coagularea sângelui
• tulburări neurologice

Cu toate acestea, relația dintre serotonină și multe funcții ale corpului rămâne neclară.

Serotonina și depresia

Oamenii de știință nu știu exact ce cauzează depresia, dar o teorie este că aceasta provine dintr-un dezechilibru al neurotransmițătorilor din organism.

Medicii prescriu de obicei inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) ca antidepresive. Fluoxetina (Prozac) este un exemplu.

În mod normal, organismul reabsoarbe un neurotransmițător după ce acesta și-a transmis impulsul neuronal. ISRS opresc organismul să reabsorbă serotonina, lăsând să circule niveluri mai mari de serotonină.

Mulți oameni consideră că ISRS ajută la ameliorarea simptomelor, deși legătura dintre depresie și serotonină rămâne neclară.

O problemă pentru cercetători este că, deși pot măsura nivelul serotoninei în sânge, nu pot măsura nivelurile acesteia în creier.

Drept urmare, ei nu știu dacă nivelurile de serotonine din sânge le reflectă pe cele din creier. De asemenea, este imposibil de știut dacă ISRS pot afecta cu adevărat creierul.

Studiile la șoareci au produs dovezi contradictorii. Unii sugerează că creșterea nivelului de serotonină poate ajuta la reducerea stresului și a depresiei, dar alții indică faptul că nivelurile de serotonine nu fac nicio diferență.

În 2015, o sursă de încredere editorială a numit utilizarea SSRI pentru a trata depresia „marketingul unui mit”.

Cu toate acestea, dacă oamenii de știință nu au demonstrat încă teoria serotoninei și a depresiei, ISRS par să ajute mulți oameni.

Alte tulburări

În afară de depresie, medicii pot prescrie medicamente care reglează nivelul serotoninei pentru a trata o serie de alte tulburări, inclusiv:

• tulburare bipolara.
• stres post-traumatic
• tulburare obsesiv-compulsivă.
• tulburări de panică.
• migrenă.

Ca și în cazul depresiei, unii oameni de știință au pus la îndoială dacă serotonina este singurul factor care afectează aceste condiții.

ISRS

ISRS cresc nivelul serotoninei, împiedicând organismul să reabsorbă serotonina. Nivelurile de serotonine rămân ridicate în creier și acest lucru poate crește starea de spirit a unei persoane.

ISRS care au aprobarea de la Food and Drug AdmiTrusted Sourcenistration (FDA) – Sursa de încredere pentru tratarea depresiei sunt:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetina (Prozac)
• paroxetină (Paxil, Pexeva)
• sertralină (Zoloft)
• vilazodonă (Viibryd)

Efectele adverse ale ISRS

ISRS au unele efecte secundare, dar acestea de obicei se ameliorează cu timpul.

Ele includ:

• greață și vărsături.
• neliniște și agitație.
• diaree sau constipație.
• pierderea în greutate sau a poftei de mâncare.
• transpirație crescută.
• ameţeală.
• vedere încețoșată.
• somnolență sau insomnie.
• senzație de tremurătură.
• gură uscată.
• durere de cap.
• apetit sexual scăzut.
• disfuncție erectilă.
• gândurile de sinucidere.

În unele cazuri, pot exista și:

• vânătăi sau sângerări ușor
• confuzie
• rigiditate sau tremurare a corpului
• halucinații
• dificultate la urinare

Sindromul serotoninergic

Rareori, luarea prea mult dintr-un medicament care crește nivelul serotoninei sau combinarea a două astfel de medicamente poate duce la sindromul serotoninergic. Aceasta este o afecțiune care poate pune viața în pericol, care poate necesita tratament de urgență.

ISRS și sinucidere

O persoană care utilizează ISRS pentru depresie nu va experimenta beneficiile imediat. La început, simptomele se pot agrava înainte de a se îmbunătăți. Oricine are gânduri de sinucidere ar trebui să caute ajutor imediat.

FDA cere tuturor antidepresivelor să aibă o cutie neagră de avertizare cu privire la pericolul de sinucidere în timpul etapelor inițiale ale tratamentului, în special la persoanele cu vârsta sub 25 de ani.

Prevenirea sinuciderii

Dacă cunoașteți pe cineva cu risc imediat de autovătămare, sinucidere sau rănirea unei alte persoane:

Pune întrebarea dură: „Te gândești să te sinucizi?”

Ascultă persoana fără a judeca.

Apelați la 112 sau la numărul local de urgență.

Rămâneți cu persoana respectivă până când sosește ajutorul profesionist.

Încercați să îndepărtați orice arme, medicamente sau alte obiecte potențial dăunătoare.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, o linie telefonică de prevenire vă poate ajuta. În timpul unei crize, persoanele cu probleme de auz pot folosi serviciul lor de retransmisie preferat sau pot apela 112.

Simptomele deficitului de serotonină

Potrivit sursei de încredere a Institutului Național pentru Abuzul de Droguri (NIDA), nivelurile scăzute de serotonină pot duce la probleme de memorie și o stare de spirit scăzută.

Acestea sunt simptome ale depresiei, deși oamenii de știință nu au confirmat o legătură între nivelurile scăzute de serotonină și depresie.

NIDA notează că atunci când oamenii folosesc anumite medicamente recreative, cum ar fi MDMA (ecstasy), organismul eliberează cantități mari de serotonină.

Acest lucru poate duce la epuizarea serotoninei și la o dispoziție scăzută, confuzie și alte simptome care durează câteva zile.

Studiile pe animale au sugerat că aceste medicamente pot afecta nervii care conțin serotonină, cu posibile efecte adverse de lungă durată.

Cum să creșteți nivelul serotoninei

Unele remedii naturale pot ajuta la creșterea nivelurilor de serotonină din organism.Acestea includ:

• practicarea meditației
• având tratament ușor, deja în uz pentru tulburarea afectivă sezonieră
• făcând exerciții fizice regulate
• consumând alimente bogate în triptofani

Nu există suficiente dovezi care să confirme că aceste metode pot crește nivelul serotoninei, dar, cu moderație, este puțin probabil să fie dăunătoare.

Alimentele

Triptofanul este un aminoacid care apare în unele alimente. Unele cercetări au asociat un aport mai mare de triptofan alimentar cu scoruri mai pozitive ale dispoziției, posibil pentru că triptofanul crește nivelul de serotonină.

Alimentele care pot conține triptofan includ:

• curcan
• ouă
• brânză
• produse din soia
• somon
• talbina, un fel de mâncare făcut din orz

Corpul folosește triptofan pentru a crea serotonina. Consumul de alimente care conțin triptofan poate ajuta la susținerea acestui proces, dar nu înseamnă că organismul îl va absorbi și folosi neapărat. În plus, cantitatea de triptofan din alimente poate fi prea mică pentru a face diferența.

Bananele conțin serotonină, dar pot îmbunătăți starea de spirit a unei persoane doar dacă serotonina pe care o conțin va ajunge la creier. Acest lucru nu se întâmplă.

Într-un studiu, un număr de persoane în vârstă și-au îmbunătățit scorurile la testele cognitive după ce au luat suplimente de triptofan timp de 12 săptămâni.

Oamenii ar trebui să discute cu un medic înainte de a utiliza orice suplimente, în cazul în care există riscul de efecte adverse. Suplimentele sunt disponibile online.

Serotonina și axa intestin-creier

Există un interes din ce în ce mai mare în rândul oamenilor de știință pentru ideea că microbiota intestinală ar putea influența sistemul nervos – inclusiv comportamentul, starea de spirit și gândirea – printr-o legătură cunoscută sub numele de axa intestin-creier.

Serotonina ar putea oferi legătura crucială. Acest lucru sugerează că dieta și microbiota intestinală ar putea juca un rol în prevenirea și tratarea afecțiunilor precum anxietatea și depresia.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma dacă acest lucru este posibil.

Serotonina și ISRS

Serotonina, sau substanța chimică a fericirii, pare să joace un rol în diferite funcții fizice și psihologice.

ISRS sunt medicamente care afectează nivelul serotoninei. Acestea pot ajuta la gestionarea simptomelor depresiei, deși experții încă nu sunt siguri exact cum funcționează.

Oricine se gândește să ia un medicament sau un supliment care afectează nivelul serotoninei ar trebui să-și consulte mai întâi medicul pentru a se asigura că este sigur de utilizat.

Sursa: MedSmart.ro